年を取るに従って、運動や健康に対する考え方が変わってきた。

その結果、苦しいランニングや激しいウェイトトレーニング、プロテインやビタミンなどのサプリメント摂取などは、しないようになった。まあ、あまり無理はしないということである。

そんなわけで、現在はまっているのがウォーキングである。ウォーキングと言っても、フォームを決めて一生懸命カロリーを消費するものではなく、気ままに楽なペースで散歩するのである（胴体力メソッドや自力整体整食法などは参考にしている）。もちろん、駅やビルなどでは、できるだけ階段を利用する。

今日は天気も良かったので、新橋から日比谷公園を抜けて、国土交通省（霞ヶ関）へ。用事を済ませた後、次の打ち合わせ場所である浜松町まで歩いてみた。時間にして１時間ちょっとの散歩である。

ゴミゴミした印象のある東京も、あちこちに公園や緑があり、散歩していると季節の移り変わりを肌で感じることができる。

そろそろ寒くなってきたが、都内に用事があるときには、少し早めに家を出て、これからも東京ウォーキングを楽しみたい。