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以前、体幹トレーニングとして「ピラティス」に触れましたが、今回はちょっと異色？な『ゆる体操』です。その変わった… ゆる体操で体幹トレーニング の続きを読む

「正月太りを解消するための6つのサイト」という記事があった。作者も、正月中は、ついつい食べ過ぎてしまい、プチ断… 正月太りを解消するための6つのサイト の続きを読む

みなさま、明けましておめでとうございます。本ブログを始めて、1年とちょっと。おかげさまで、無事に2007年を迎… 新年のごあいさつ、食事は腹八分で の続きを読む

近所の奥様から、リンゴをもらいました。大きな青リンゴと赤リンゴが一つずつ。甘過ぎずすっぱ過ぎず、何ともリンゴら… リンゴ風呂で水を考える の続きを読む

姿勢を正すと、良いことが多い。全身の血行が良くなり、自律神経の活動が正常化し、体の各機能が活性化するからだ。疲… 姿勢を正す：頭と足の裏がポイント の続きを読む

最近では、「体幹」を鍛えることが一般的になりました。体幹とは体の中心線を作る部分を意味しますが、特に胴体部分（… ピラティスで体幹トレーニング の続きを読む

「一人で黙々と」が嫌いではない作者は、昔から筋トレが好き。筋力トレーニングは、年を取ってからも効果が高い運動と… 片足スクワット の続きを読む