江崎グリコの調査結果によると「男おやつ」が常識に（ITmedia News）なったそうだ。作者の場合、デザートは大好きだが、仕事中におやつを食べることは、ほとんど無い。

脳を働かせるには、ブドウ糖と酸素が必要ということで、甘いものを食べるのは理に適っているとも言える。

しかし、「食べる」行為にもエネルギー（血液）を必要とし、その分、脳の働きも鈍くなる。

ということで、仕事を一段落終えてから、「おやつタイム」で心と体をリフレッシュするが、もっとも効果的と思っている。

作者の場合、頭を使う仕事は、なるべく午前中に済ませると決めているので、この時ばかりは「寝食を忘れて」集中する。もちろん、朝食も取らない。

頭を働かせて集中している限り、「お腹が空いて仕事ができない」ことはないのである。

「健康のためには朝食を取る方が良い」というのは、ある意味で当たっているし、ある意味で外れていると思う。

「（栄養を補給して）一日の活動に備える」「体を目覚めさせる」といった目的を達成するのに、「朝食を取る」というのは選択肢の一つに過ぎないからだ。

「朝の散歩」「熟睡睡眠」「腹式呼吸」など、他にも効果的な方法・選択肢があるということだ。

「おやつ（お菓子）」も同様で、何を目的とするかが大切と思う。

疲れた心と体を癒すための「適度な量のおやつ」は大歓迎＆オススメであるが、仕事のストレス発散や失恋した後の「やけ食い」「ドカ食い」は、ＮＧ

そんな食べ方をされては、「おやつ」もかわいそう

「おやつ」は、楽しく食べましょう