2005/5/31
マナブーの朝食は、昼食を兼ねており、かなり遅めである。
午前中は、仕事の時間なので
胃に食べ物を入れない方が、頭がよく働くのだ。
仕事が片付くと、１０分ほどギターを弾いて
その後、軽く運動してシャワー。
で、ようやく朝食にありつける。
この時に活躍してくれるのが、
最近買ったミキサーである。
象印／ミキサー BB-FT08
欲しい機能を備えつつ、手頃な値段だったので
ヨドバシのポイントで購入。
お手入れも簡単で、なかなかの優れものだ。
このミキサー。ミルも付いていて
緑茶やゴマなども粉末にしてくれる。
味噌汁に、煮干、ゴマ、干しシイタケ等の粉末を入れることも。
朝食は、炭水化物と野菜が中心であるが、
それまでは、野菜をサラダや炒め物、スープなどにして
食べていたのだが、我が家にミキサーが来てからは
野菜ジュースにしている。
手軽に適量の野菜を食べられるのはもちろんであるが、
野菜ジュースになる様子を見るのが楽しい。
フルーツや野菜を包丁で切って、
エイヤーっと、ミキサーに放り込んで
ギュルギュルギュルーと掻き混ぜると
みるみる野菜ジュースになっていく。
これを見ているのが楽しいのである。
おー、回ってる回ってる。って感じ。
ちょっと大きめの野菜を放り込んでしまった時などは、
がんばれ、がんばれ！と応援してしまうぞ。
さて、普段はどんなジュースを飲んでいるかと言えば、
- 牛乳（水分と油分を補ってくれる）100〜200cc
- リンゴかバナナ（一個、一本）
リンゴは高いので、最近はバナナが多い - ニンジン（半本）
安いしビタミンも豊富なので、欠かせない存在。 - ピーマン（一個。パセリにする時もある。）
旬野菜の中でも安い。
ちなみに、色付きピーマンの方が完熟度が高いので栄養も多いぞ。 - 蜂蜜（スプーン１、２杯）
美味しいし、栄養価も高い。
朝食としては、野菜ジュースだけで十分であるな。
ちなみに、りんごバージョンが、こんな感じ。
うーむ・・・。我ながら、美味しそう。。
決して、キーマカレーでも、ロボコップのゴハンでもない。
れっきとした、野菜ジュースである！
ま、見た目は分量を調整すれば、もっと良くなるのだ。
ということで、ストレス解消にもなる、
朝のミキサーはおすすめである。