2001/8/27

最近、ストレッチング（柔軟体操）を真面目にやっているぞ。

一月もやっていると、そこそこに開脚とかできるようになる。

いちおう、学生時代にテコンドーサークルに在籍していたので

それなりに柔らかいつもりだったが

ちょっと開脚してみようとしたら、すっかり硬くなってた・・・

これはいかん、ということでストレッチングを復活させたのだ。

ちなみに、ストレッチングの絶対守らなければいけない基本コンセプトは、

・無理しない
・痛くしない
・気持ち良く
・呼吸を止めない

である。どれか一つでも欠けると

効果も半減してケガに繋がるので注意しましょう。

気持ち良く、ゆっくり呼吸しながら、ジワーっと伸ばす

これが大切だな。

興味のある方は、下記サイトで。

●京都大学体育指導センター
http://www.rcss.kyoto-u.ac.jp/stretch/

●goo［ヘルスケア］
http://channel.goo.ne.jp/health/library/0400-3.html

●東京都健康づくり推進センター
http://www.tokyo-hpc.or.jp/suisin/6-undou/undou6/6-eindex.htm

さて、本日の話題は花火。

今月半ば、地元多摩川で行われる花火大会の見物に。

近所の友人夫妻らと共に、土手に座ってビール片手に見るのだ。

夜風も心地よく、こりゃー最高！

目の前でバンバン上がるのを見ていると、

やはり圧倒されるなあ。

そんな花火大会も楽しいが、小花火もまた楽しい。

ということで、週末に小花火大会を決行！

ドンキホーテで、花火セット＋単品の噴出し花火数点を調達。

お水とバケツを片手に、友人宅近くの公園へ。

花火セットで楽しんだ後、噴出し花火に挑戦。

これが予想以上の迫力で、なかなかきれいなのだ。

まなぶー大満足！

いろいろ種類があって、８０〜２５０円ぐらいで買えるのでオススメ。

そして最後は、線香花火耐久レース。

プルプル震えながら、火玉を落とさないように・・・

なんとか落とさずに、きれいに燃えた時の喜びは格別だねー

こうして、今年の夏も過ぎ去っていくのであった（哀愁）